【スタティック ストレッチ(Static Stretch)】

スタティック ストレッチ(Static Stretch)とは、スタティック コンディショニング(Static Conditioning)を行った後に行うストレッチのことを指します。

通常、ストレッチを行う際には、競技種目によりストレッチ方法や使われる筋肉の違いから、その競技に合ったストレッチを行うと思います。スタティック
ストレッチ(Static Stretch)の場合、トータルバランスを重視して、どの競技でも共通の概念である身体のしなやかさ、つまりホリステック(包括)的な主観のもと、身体のストレッチを行います。

一般的なストレッチは、アクティブ ストレッチ(Active Stretch)と言い、筋や腱にかなりの負荷をかけて行うと思いますが、スタティック
ストレッチ(Static Stretch)の場合は、穏やかなストレッチの反復を身体全体に均一に行うことにより、身体全体のトータル的な体のキレと柔軟性を高めて行きます。