【質問】

自分は今16歳なのですが吐き気がしやすい体質なのか中学生の時から吐き気に悩まされていました。
本当に精神的なものかどうか、今年の夏に胃カメラを受けた結果、「逆流性食道炎」と診断され、その他には特に異常がなく逆流性も薬を飲んで良くなりました。

今年の夏から吐き気は酷くなって、酷い時はオエッとえづく時もありました（実際には吐かない）。
「嘔吐恐怖症」も持っています…
心療内科に通院していて薬を色々試していますがどれもあまり効果がなく…

9月頃から学校を休学して、ストレスもかかっていないはずなのに良くなったり悪くなったりの繰り返しです。
実際に吐き気が起きた時、ガムを噛んでいると楽になると気付きましたが最近ではガムも効かなくなりました。
精神的な吐き気が起きた時のいい対処法はありませんか？

【回答】

あなたはおそらく、まず自分がストレスに弱いと言うことにとらわれていませんか…？
確かにあなたは過去に「逆流性食道炎」と診断され、治療を受けていますが、こころの中では「まだ自分は治ってないんじゃないか…」
と言う概念にとらわれているように私には感じます。

そのとらわれから脱出するのに、今のあなたの状態を素直に受け入れ、それもまた自然の流れではないかと感じる必要があると思います。
人はとらわれから脱しようすると、そのとらわれ（嘔吐恐怖症）がいつ起きるのか恐怖を抱き、悪い方へと考えがちになり余計ネガティブな行動や動作、身体症状を起こす恐れがあります。

「気にするな」と言ってもなかなか難しいと思います。
自分のとらわれ（嘔吐恐怖症）も受け入れて、どのように自分で良い方向に自己コントロールできるか自分で探して行く必要があると思います。
もし必要なら、そのお手伝いをさせて頂ければと思っております。

宜しく、お願い致します。